5 bí quyết để các bạn gái làm việc trong công sở bảo vệ đôi mắt

1. Nghỉ ngơi giữa giờ làm

Những phút nghỉ ngơi chốc lát giữa giờ làm sẽ khiến đôi mắt của bạn có thời gian thư giãn. Tốt nhất hãy rời khỏi vị trí và đưa tầm mắt nhìn vào một mục tiêu xa xa nào đó khoảng 10 giây, thả lỏng một chút, cách này có tác dụng rất tốt để bảo vệ đôi mắt bạn.

2. Vận động nhãn cầu:

Khi phải ngồi trước máy tính hay đọc sách khoảng 1h, bạn hãy thử vận động nhãn cầu theo cách sau: ngước mắt lên phía trên và thở mạnh, sau đó hướng ánh mắt nhìn thẳng phía trước và hít sâu, tiến hành tập liên tục như vậy 3 lần rồi chuyển hướng nhìn sang trái, sang phải, phía dưới với những động tác tương tự.

3. Chớp chớp mắt:

Thực chất việc chớp chớp sẽ làm tăng độ ẩm thông qua việc tiết nước mắt. Đối với những bạn gái dùng loại kính áp tròng, việc chớp mắt thường xuyên là vô cùng quan trọng. Rất nhiều bạn gái do quá tập trung vào công việc mà dán mắt vào màn hình máy tính không hề chớp mắt, thói quen đó nếu để lâu sẽ khiến bạn mắc chứng khô và rát mắt.

4. Hít sâu

Hít sâu có giúp gì cho sức khoẻ đôi mắt hay không? Câu trả lời là có! Khi bạn hít sâu, tốc độ tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng lên. Theo kết qủa một cuộc khảo sát, các bạn gái khi quá tập trung làm việc trước máy tính sẽ khiến cho nhịp thở chậm lại, giảm tốc độ lưu thông máu. Vì thế, bạn phải luôn nhắc nhở bản thân duy trì nhịp thở đều đặn, giữ trạng thái tinh thần luôn thoải mái.

5. Thực phẩm bổ dưỡng

Nếu thường xuyên ăn những thức ăn có tác dụng làm bổ mắt trong một khoảng thời gian nhất định nào đó, đôi mắt bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Ví dụ, thường xuyên ăn cá biển sẽ bổ sung cho cơ thể một lượng lớn DHA, có thể tăng cường độ khoẻ mạnh của màng mắt, phòng tránh những bệnh về mắt. Ngoài ra, cà rốt, chanh, ngũ tạng động vật... cũng có tác dụng chống ôxy hoá, bảo vệ mắt và chống lão hoá rất hữu hiệu./.