Làm Gì Để Giữ Đủ Sữa Cho Con
Chế độ ăn uống: Để có đủ sữa cho con bú người mẹphải biết cáh ăn uóng và nghỉ ngơi sao cho hợp lý . Thông thường khẩu phần ăn của các bà mẹ cho con bú cao hơn nhiều, bạn nên uống sữa bột Dielac Mama của Vinamilk giàu axit folic DHA, sắt , lốt…vv,nói chung danh sách thực phẩm dành cho các bạn trẻ hầu như không có gì hạn chế đáng kể, trừ một số loại đồ ăn sau tỏi, hành tây.
Nên ăn 5- 6 lần trong ngày và trước khi cho con bú để kích thích sinh sữa, không phải cứ ăn,uống nước thật nhiều thì sẽ có nhiều sữa, ngược lại gây chức năng đường ruột cho người Mẹ và gây táo bón cho trẻ.
Thường xuyên đi dạo hít thở không khí trong lành, ngủ ít nhất 10 giờ trong một ngày, ai cũng thể chăm sóc bé và đảm đương việc nhà thay bạn nhưng cho con bú thì chỉ có bạn mới làm được, hiện tượng thiếu sữa hoặc mất sữa do nhiều nguyên nhân, đừng vội nản chí hoặc lo lắng hãy cho con bú đều đặn để ‘’nhắc’’cơ thể tiếp sữa. Ngoài ra yếu tố tâm lý cũng quyết định không nhỏ, không nên cho bú sữa bình ngay, kiên nhẫn một chút bù lại không gì so sánh được với sữa mẹ.
Mẹo nhỏ giúp bạn không bị mất sữa:
Cho bú theo nhu cầu của trẻ
Ban đêm cũng cho con bú, không bắt con ngậm vú giả .
Khi có bầu yếu tố tâm lý đóng vai trò quyết định.
Làm các động tác xoa bóp ngực từ trên xuống dưới, vừa xoa tròn quanh ngực vừa hơi ép xuống, sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái giữ bầu vú, nhẹ kéo núm vú, hơi cúi người. Khi tắm dưới vòi hoa sen, nên xả cho dòng nước chảy đều trên ngực.
