Những thói quen có hại cho sức khoẻ
Ngủ quá nhiều sẽ làm gia tăng gánh nặng cho trung khu thần kinh, làm cho các hoạt động trao đổi sinh lý giảm xuống mức thấp nhất, đồng thời làm giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và giảm khả năng miễn dịch. Đặc biệt tuần hoàn máu chậm sẽ gây ra bệnh tim đột phát.
Ngủ nhiều sẽ làm tinh thần bạn không còn minh mẫn, người mệt mỏi, chậm chạp, phản ứng không nhạy bén. Biền pháp tốt nhất là ngủ đủ, bạn nên ngủ sớm và dậy sớm, dậy sớm tốt hơn là thức khuya dậy muộn.
Uống trà quá đặc:
Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị dạ dày ảnh hưởng đến tiêu hóa và việc hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, trà đặc còn gây mất ngủ. Bạn cần biết rằng, trong trà có nguyên tố vi lượng fluor làm vàng men răng, vì vậy bạn không nên uống trà quá đặc
Uống rượu quá lượng:
Sẽ làm tổn thương đến tì vị và gan nếu bạn thường xuyên uống quá nhiều rượu. Uống nhiều rượu sẽ làm cho chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc mạn tính, làm tê liệt dây thần kinh, rối loạn hệ thống trao đổi chất trong cơ thể, tăng nhanh sự lão hóa.
Không ăn sáng:
Bữa sáng có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Một bữa sáng đầy đủ chất sẽ giúp cơ thể có được tinh lực dồi dào, nâng cao hiệu quả học tập và công tác. Các chuyên gia y tế khuyên rằng: Không ăn sáng sẽ không có lợi cho sức khỏe. Cơ thể bạn trải qua một đêm dài nghỉ ngơi không nạp năng lượng, nếu bạn không ăn sáng, bạn sẽ không có năng lượng cho một buổi sáng làm việc hiệu quả. Cơ thể bạn mệt mỏi, huyết áp tụt, chân tay run, đầu óc không tỉnh táo, thậm chí bạn có thể bị ngất xỉu đột quỵ, đau dạ dày do không ăn sáng. Nhiều người đàn ông chỉ uống một ly cà phê buổi sáng, thói quen này cũng không tốt. Bạn có thể uống cà phê sau khi đã dùng một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn no quá:
Ăn no quá sẽ làm dạ dày phải làm việc quá mức, thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ tích tụ lại và chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể, làm cho vòng bụng của bạn ngày càng thêm to. Mặt khác, tình trạng cơ thể béo phì sẽ là nguy cơ tiềm ẩn gây nên một số bệnh khó chữa như tiểu đường, huyết áp cao, mỡ nhiễm máu, tim mạch... Do đó, bạn không nên ăn no cùng một lúc, mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ.
