Giữ gìn sức khoẻ trong mùa nắng nóng
Thời tiết nóng nhiệt độ môi trường tăng cao khiến cơ thể tiết ra mồ hôi nhiều để giải nhiệt, do đó dễ bị mất nước kèm theo mất điện giải. Tình trạng này càng dễ xảy ra khi lao động ngoài trời nắng, trẻ em chơi đùa ngoài nắng dẫn đến bị sốc nắng rất nguy hiểm có thể dẫn đến truỵ mạch nếu không xử trí kịp thời bằng cách bù nước và điện giải.
Mặc khác mùa nóng dễ xảy ra ngộ độc thực phẩm do nhiệt độ môi trường cao rất thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong thức ăn không được bảo quản kỹ sinh ra nhiều độc chất làm cho người ta ăn phải bị ngộ độc.
Ngoài ra mùa nóng cũng là mùa cho các dịch bệnh phát sinh như viêm não, thuỷ đậu, quai bị, thương hàn, nhiễm trùng tiêu hoá, viêm màng não não mô cầu, bệnh tay chân miệng (là bệnh do Enterovirus gây ra làm cho tay, chân, miệng… nổi lên những bóng nước kèm theo sốt, thường xảy ra ở trẻ em và có thể gây biến chứng viêm não)…
Để bảo vệ sức khoẻ trong mùa nắng nóng, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Vệ sinh môi trường như: phát quang bụi rậm, không để nước tù đọng, nhà cửa thông thoáng, sáng sủa.
- Không để trẻ em chơi đùa ngoài nắng để tránh bị sốc nắng. Người lớn cũng không nên lao động ngoài trời vào giữa trưa nắng gắt, nếu phải bắt buộc làm việc thì nên đội nón rộng vành, mặc áo, quần dài tay, dài chân bằng vải coton để dễ hút mồ hôi, uống bù nước và muối khoáng như nước dừa, nước oresol (gói “nước biển khô”, 1gói pha vào 1 lít nước để uống bù nước và muối khoáng trong các trường hợp bị mất nước và điện giải ), nước giải nhiệt nấu bằng các loại thảo mộc như rễ tranh, mã đề, rau má, mía lau, râu bắp, a-ti sô…
- Không cho trẻ tắm sông, hồ, ao vừa không hợp vệ sinh vừa nguy hiểm.
- Ăn uống hợp vệ sinh: ăn chín, uống chín, thức ăn còn dư nên nấu sôi lại và để trong tủ lạnh không quá 1- 2 ngày, không ăn quà vặt, hàng rong.
- Chủng ngừa các bệnh như thuỷ đậu, quai bị, thương hàn, viêm não, viêm màng não não mô cầu…
- Ngoài ra ở những nhà có điều kiện gắn máy điều hoà không khí cũng nên chú ý gắn quạt hút gió để đối lưu không khí, không nên để chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và bên ngoài quá nhiều; tốt nhất nhiệt độ trong phòng khoảng 25 độ là vừa. Mặt khác thỉnh thoảng cũng nên làm vệ sinh máy lạnh vì giàn lạnh của máy lạnh là nơi chứa nhiều vi khuẩn, nấm mốc gây viêm đường hô hấp, dị ứng, hen suyễn…
- Không nên để quạt máy quạt trực tiếp một chỗ vào người dễ gây mất thân nhiệt mà nên cho quạt di động.
Tóm lại, mùa nắng nóng là mùa dễ có nhiều bệnh tật phát sinh ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta nhất là trẻ em, phòng bệnh trong mùa nóng là vấn đề của mỗi người, mỗi nhà để bảo vệ sức khoẻ cho chính mình và cho cộng đồng.
