Không còn hội chứng mệt mỏi vào buổi chiều

Không bỏ bữa ăn sáng: Đây là bữa ănvô cùng quan trọng trong ngày, vì nó cung cấp năng lượng cho buổi chiều làm việc.

Uống đủ nước: Cơ thể thiếu nước cũng nhanh chóng dẫn đến tình trạng mệt nhoài, lờ đờ. Vì vậy, hãy đảm bảo cơ thể không bao giờ rơ vào tình trạng này, bạn hãy cung cấp đủ lượng nước hàng ngày cho cơ thể.

Vận động nhẹ: Chỉ cần khoảng 10 phút đi tản bộ có thể cung cấp thêm sinh lực cho bạn tiếp tục làm việc. Chúng giúp lượng máu trong cơ thể tuần hoàn tốt.

Chọn thức ăn cho các buổi ăn vặt hợp lý: Tránh các loại thức ăn cung cấp nhiều đường, vì nhiều người tin rằng cung cấp cho cơ thể lượng đường cần thiết có thể nhanh chóng hồi phục được năng lượng. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn. Thay vì vậy, bạn hãy lựa chọn những loại thức ăn vặt như trái cây, các loại hạt hay ngũ cốc...

Tác dụng từ những giấc ngủ ngắn: Bạn hãy tranh thủ mỗi ngày chợp mắt giờ trưa ít phút, giúp bạn tỉnh táo hơn rất nhiều sau đó. Bạn đừng xem nhẹ tác dụng của ít phút chợp mắt này. Cho dù bạn đã ngủ đủ giấc vào đêm trước đó, nhưng cũng không tránh khỏi tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ vào giờ chiều.

Xoa vùng vai và cổ: Các nghiên cứu và khảo sát cho rằng việc massage và xoa hai vùng này rất hữu ích trong việc giảm chứng mệt mỏi đến 80% do căng thẳng, áp lực và mỏi nhức cơ bắp gây nên.