Phụ nữ nên uống nhiều nước

Cơ thể người cần nước để điều chỉnh thân nhiệt, vận chuyển các loại dưỡng chất đi nuôi cơ thể, cung cấp nước cho các khớp để phòng ngừa tổn thương, giúp da không bị khô và các bệnh về da. Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ mệt mỏi, choáng váng, đau đầu và nếu bị mất nước trầm trọng sẽ còn sinh ra nhiều bệnh về thể chất và tinh thần.

Chính vì vậy, các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, phụ nữ nên uống nhiều nước nếu như muốn có một cơ thể khoẻ mạnh. Đó cũng là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể.

Các loại nước có dưỡng chất là nguồn bổ sung có lợi cho cơ thể, trung bình mỗi phụ nữ nên uống khoảng 2lít nước mỗi ngày. Các loại nước ép hoa quả tăng cường canxi, vitamin D là những nguồn nước có lợi cho xương cốt của phụ nữ.

Tuy nhiên, ngoài uống nước, chúng ta nên tăng cường ăn rau xanh và hoa quả - là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hoá có lợi cho sức khoẻ, ngăn ngừa các chứng bệnh về già như ung thư, tim mạch, tiểu đường…